Seestern - Kurs 

Kursinhalt

In diesem Kurs lernen die 4 Teilnehmer, sich bewusst und ruhig unter Wasser zu bewegen – inspiriert von der Gelassenheit eines Seesterns, der über den Meeresboden gleitet.

Ablauf

Der Kursleiter führt die Teilnehmer durch langsame Bewegungsübungen unter Wasser. Dabei gibt er Anweisungen durch Zeichen und hilft, den Fokus auf die Atmung zu richten.

Ziel

Die Teilnehmer erleben Entspannung und Achtsamkeit, während sie die Bewegungen ihres Körpers kontrollieren und die beruhigende Wirkung des Wassers spüren.